主页 > 钢管舞培训 > 正文
钢管舞入门和学习技巧是什么?

 2024-07-06 02:51    雷鬼爵士  

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,但最主要的是腹肌、臀部和手臂 肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,重 心马上就往下掉。名称:波浪贴杆 难度:入门 解析:顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管。 要求:翘臀。 难点:伸腿翘臀的同时,头部的高度保持不变。 体验:在保持翘臀的同时,让头部高度不变确实有困难,因为腰部不够柔软,臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。 名称:旋转 难度:中级 解析:用手和膝盖将身体固定于钢管上,围绕钢管做旋转运动。 要求:一定要充分活动开,身体尽量放松。 难点:用手臂的力量克服地球引力。 体验:无法完成这个动作,因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。

我想学钢管舞,但是没有基础,今年22岁了,不知道还能学不,哪里教钢管舞的比较好

年龄不是问题 身高不是距离 体重不是压力 当然可以学了 你在网上搜一下87度伴舞蹈 我妹妹在那学的钢管舞和爵士舞 了解一下了 挺不错的

如何学钢管舞

〖名称:波浪贴杆〗
难度:入门
解析:顾名思义就是
钢管舞技巧展示
像波浪一样用身体贴近钢管。
要求:翘臀。
难点:伸腿翘臀的同时,头部的高度保持不变。
体验:在保持翘臀的同时,让头部高度不变确实有困难,因为腰部不够柔软,臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。

相关文章