初学者去学习钢管舞，最后穿平角短裤去，这样有利于拉伸和运动，另外要买一对护膝去，去上课之前不要在手上擦护手霜之类的，这样就没那么滑了，容易抓住钢管。

跳钢管舞如何减轻疼痛

一定要穿长靴的啊！其实对于钢管舞的初学者来说，刚开始跳，腿上都会因为摩擦有青紫的现象，这是正常的。
穿靴子一是可以保护腿，减轻疼痛，最主要的作用是可以增强腿和钢管的摩擦，这样比较安全。不会容易掉下来，跳起来也轻松一点。

很多初学者由于不知道哪些地方受力，也不知道轻重，腿上的青紫会比较严重的。严重会磨出血泡 所以疼痛是很正常的！